qidaKömək

30 yaşınız varsa çəkinməyiniz lazım olan qidalar

Bu qidaların zərərli olduğunu və normada istehlak edilməli olduğunu bildiyi halda daima pizza və burger yemək hər kəsin sevimli hobbisi deyilmi? Onlar piylənmə, yüksək qan təzyiqi, diabet və oynaq ağrıları kimi müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə 30 yaşını keçdikdən sonra bu və buna bənzər bir çox qidalardan imtina etməlisiniz.

Həm də oxuyun: Diabetin təbii şəkildə idarə olunmasına kömək etmək üçün beş Ayurveda qida maddəsi

30 yaşdan yuxarı olduğunuz halda qaçınmanız lazım olan bəzi qidaların siyahısını təqdim edirik:

  • Pestisidlərlə zəngin tərəvəz və meyvələr

Vücudumuz 30 yaşa qədər tərəvəz və meyvələrdəki pestisidlər vasitəsilə daxil olan toksinlərlə doludur. Bu pestisidlər hormonal balansımızı və maddələr mübadiləsimizi poza bilər və həmçinin məhsuldarlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də bunları yoxlayın və daha çox üzvi məhsullar yeməyə çalışın. Öz mətbəx bağçanızda bəzi tərəvəz və otlar yetişdirməyə çalışın və onun sağlam faydalarından yararlanın.

  • Süni tatlandırıcılar

Reklamlara aldanmayın, süni dadlandırıcılar şəkərdən daha sağlam deyil. Qəhvəniz üçün şəkərsiz damcı paketləri almağı dayandırın, çünki qaraciyərlə bağlı digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmaqla yanaşı, orta qarın nahiyəsində çəki artımına səbəb ola bilər.

Şirniyyat və digər qəlyanaltılar kimi şəkərsiz hər şeydən uzaq durmaq sağlam seçimdir.

  • Qablaşdırılmış İçkilər

Soyuq içkilər və ya qazlı içkilər tərkibində çox yüksək miqdarda şəkər var və asanlıqla bədən sisteminə təsir edə bilər. 30 yaşdan yuxarı olan və ailə həyatı qurmağı düşünənlər üçün yüksək şəkər tərkibi kişilərdə yumurtlama problemlərinə, eləcə də sperma hərəkətliliyinin azalmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, onların turşu təbiəti bağırsaqlarınız üçün pisdir və uzunmüddətli sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Odur ki, bu zərərli içkiləri indi tərk etməyiniz məsləhətdir!

  • Ucuz Kərə yağı və ya Marqarin

Çox vaxt marqarinin kərə yağından daha sağlam bir seçim olduğu güman edilir. Amma belə deyil. Marqarin, ürək problemləri və digər ölümcül problemlərə səbəb ola biləcək bir növ trans-yağ olan qismən hidrogenləşdirilmiş yağlardan ibarətdir. O, həmçinin dərimizi ultrabənövşəyi şüalara qarşı həssas edir və dəridəki kollageni parçalayaraq qırışlara səbəb olur.

  • Tozlu qablaşdırılmış şorbalar

Hər kəs isti bir stəkan soyudulmuş qış içməyi sevir, lakin çox natrium ehtiva etdiyi üçün bu aldadıcı qablaşdırılmış şorbalardan xəbərdar olun. Pəhrizinizdə çoxlu natrium və ya duz olması ürək xəstəlikləri, yüksək qan təzyiqi və insult üçün açıq bir dəvətdir. Bundan əlavə, bu şorbalar heç kim üçün yaxşı olmayan və ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək konservantlarla doludur. Evdə hazırlanmış şorbalardan həzz almaq daha yaxşı seçimdir.

əlaqəli məqalələr

Cavab yaz

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *

Telegramda Bizə Qoşulun