qidaKömək

Arıqlamaq üçün altı tərəvəz

Həcmli bədən və arzuolunmaz yağ heç kimin istəmədiyi bir şeydir. Bu, təkcə sizə pis görünmür, həm də diabet, insult, yüksək qan təzyiqi və s. kimi bir çox dəhşətli sağlamlıq vəziyyətlərinə virtual dəvətdir. Buna görə də, siz bundan tez qurtulmalısınız. sağlamlığınız naminə. Baxmayaraq ki, sağlam şəkildə arıqlamaq hər kəsin çayı deyil. Arıqlamaq üçün insan öz məşq rejiminə və sağlam pəhrizinə diqqət yetirməlidir.

Həm də oxuyun: Tez arıqlamaq üçün yeddi ən yaxşı məşq növü

Asanlıqla arıqlamaq üçün 6 tərəvəzin siyahısını təqdim edirik

  • Göbələklər:

Göbələklər antioksidantlar və D vitamini ilə zəngindir, kalorisi azdır və suda yüksəkdir. Onlar zülalla yüklənir, göbələklər dolğunluğa səbəb olur və aclığı azaldır, arıqlamağa kömək edir və həmçinin qarın piylənməsini azaldır. 

  • Yerkökü:

Yerkökü həm həll olunan, həm də həll olunmayan liflərlə zəngindir, aşağı kalorilidir, buna görə də bu tərəvəz sağlam çəki itirmək üçün əladır. Salatlara əlavə etməklə onun arıqlama faydalarından yararlana və yemək bişirərkən daha tez-tez istifadə edə bilərsiniz.

  • Xiyar: 

Xiyar lif və su ilə doldurulur. Onlar qarnınızı tez doldurur və bununla da lazımsız qəlyanaltıları azaldırlar. Onlar sağlam və təravətləndirici olduqları üçün çəki izləyənlər arasında ən sevimli qəlyanaltı ola bilərlər. 

  • Bibər: 

Bibər maddələr mübadiləsinə böyük təkan verə bilər, beləliklə, yağ yandırma prosesini sürətləndirir və yeməklərə bir az zing əlavə etməklə arıqlamaq üçün bir tərkib hissəsi kimi istifadə edilə bilər.

  • Balqabaq: 

Balqabaq, arzuolunmaz qarın yağını tökmək istəyənlər üçün əla seçimdir. Bol lif və kaliumla doludur, arıqlamaq üçün əla bir tərəvəz ola bilər.

  • Yaşıl bağlar: 

Yaşıl tərəvəzlər yüksək lif və bir çox vacib vitamin və minerallarla zəngindir. İspanaq, kahı, kələm və s. kimi tərəvəzlərin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırdığı və natriumun şişkinliyə səbəb olan təsirlərini neytrallaşdırdığı bilinir, beləliklə kilo itkisinə səbəb olur.

əlaqəli məqalələr

Cavab yaz

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *

Telegramda Bizə Qoşulun