ComidaEstilo de vida

Alimentos que debes evitar se tes 30 anos

Non é a afección favorita de todos degustar pizzas e hamburguesas todo o tempo a pesar de saber que estes alimentos son pouco saudables e deben consumirse con moderación? Poden provocar varios problemas de saúde como obesidade, presión arterial alta, diabetes e dores nas articulacións. Deberías abandonar estes e moitos máis alimentos deste tipo, especialmente despois de cruzar os 30.

Ler tamén: Cinco alimentos ayurvédicos para axudar a xestionar a diabetes de forma natural

Aquí tes unha lista de algúns alimentos que deberías evitar se tes máis de 30 anos:

  • Vexetais e froitas ricas en pesticidas

O noso corpo está cheo de toxinas que entraron en gran parte a través dos pesticidas de vexetais e froitas, ata os 30 anos. Estes pesticidas poden dificultar o noso equilibrio hormonal e metabolismo e tamén son responsables de causar problemas de fertilidade. Entón, fíxate nestes e intenta comer máis produtos orgánicos. Tenta cultivar algunhas verduras e herbas na túa propia horta e aproveita os seus beneficios saudables.

  • Edulcorantes artificiais

Non te deixes enganar polos anuncios, os edulcorantes artificiais non son máis saudables que o azucre. Deixa de comprar paquetes de gotas sen azucre para o teu café, xa que poden provocar un aumento de peso na zona media abdominal, ademais de causar outros problemas de saúde relacionados co fígado.

Manterse lonxe de calquera cousa que estea sen azucre, como doces e outros lanches, é unha opción saudable.

  • Bebidas envasadas

As bebidas frías, ou refrescos, teñen unha cantidade moi alta de azucre e poden afectar facilmente o sistema corporal. Para os maiores de 30 anos e que están pensando en formar unha familia, o alto contido de azucre pode provocar problemas de ovulación e unha baixa motilidade dos espermatozoides nos homes. Ademais, a súa natureza ácida é mala para o intestino e pode causar problemas de saúde a longo prazo. Polo tanto, é aconsellable deixar estas bebidas pouco saudables agora!

  • Manteiga ou margarina baratas

Moitas veces asúmese que a margarina é unha opción máis saudable que a manteiga. Pero ese non é o caso. A margarina está formada por aceites parcialmente hidroxenados que son unha especie de graxa trans que pode causar problemas cardíacos e outros problemas mortais. Tamén fai que a nosa pel sexa vulnerable aos raios UV e descompón o coláxeno da pel, provocando así engurras.

  • Sopas Envasadas En Po

A todo o mundo gústalle tomar unha cunca quente de invernos fríos, pero teña en conta estas sopas empaquetadas enganosas xa que conteñen demasiado sodio. Ter demasiado sodio ou sal na súa dieta é unha invitación aberta a enfermidades cardíacas, presión arterial alta e accidentes cerebrovasculares. Ademais, estas sopas están cheas de conservantes que non son bos para ninguén e poden causar graves problemas de saúde. Gozar de sopas caseiras é unha mellor opción.

artigos relacionados

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *

Acompáñanos en Telegram