ComidaEstilo de vida

A manteiga de cacahuete e os seus beneficios para a saúde

A manteiga de cacahuete é nutritiva, versátil e é unha das cremas máis populares e deliciosas feitas con cacahuete tostado en seco. Os cacahuetes adoitan asociarse con unha serie de beneficios para a saúde e mesmo considéranse unha bendición para aqueles que padecen obesidade e diabetes tipo 2. A manteiga de cacahuete é unha opción sabrosa e saudable para incorporala facilmente á túa dieta.

Ler tamén: Beneficios da canela para pacientes diabéticos

Aquí tes unha lista de algúns magníficos beneficios para a saúde da manteiga de cacahuete:

  • Prevén a Diabetes

Se es alguén que padece diabetes tipo 2, a manteiga de cacahuete é o produto máis saudable para ti e, en xeral, prevén a diabetes debido ao seu baixo contido en carbohidratos. A manteiga de cacahuete é unha boa fonte de magnesio, que é un nutriente esencial.

Algunhas das investigacións tamén suxiren que comer preto de dúas culleradas de manteiga de cacahuete durante cinco días á semana pode reducir o risco de desenvolver diabetes ata nun 30%. 

  • O mellor compañeiro de perda de peso

Se estás nunha viaxe de perda de peso, inclúe manteiga de cacahuete na túa dieta agora mesmo porque está chea cunha cantidade decente de fibra. O seu consumo pode axudarche a controlar a fame e, así, evita que se produzan atracones de merendas innecesarias. Ten un contido calórico bastante controlable. Non obstante, controla o teu consumo xa que o exceso tamén pode contribuír a un aumento de peso non desexado.

  • Prevén problemas cardíacos

A manteiga de cacahuete é rica en ácidos graxos monoinsaturados, ácidos graxos poliinsaturados, niacina, vitamina E e outros nutrientes. Sábese que todos estes nutrientes reducen os niveis de colesterol malo, aumentan a sensibilidade á insulina e son moi útiles para aumentar a saúde do corazón ao baixar a presión arterial e desatascar os vasos sanguíneos bloqueados. Entón, consumir manteiga de cacahuete de forma regular pode axudarche a desfacerse de calquera problema de saúde cardíaca.

  • Bendición para fisiculturistas

A manteiga de cacahuete é unha rica fonte de proteínas e outros nutrientes esenciais como magnesio, ferro, vitamina B3, B6, fibra e ácidos graxos omega-3. De feito, só unha porción de dúas culleradas de manteiga de cacahuete contén máis de 8 gramos de proteína xunto con ela, o que pode axudar a promover o crecemento corporal, fortalecer os ósos e aumentar a súa inmunidade.  

Polo tanto, considérase unha bendición para os fisiculturismo.

artigos relacionados

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *

Acompáñanos en Telegram