MakananGaya Hidup

Selai Kacang dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Selai kacang bergizi, serbaguna dan merupakan salah satu olesan paling populer dan lezat yang terbuat dari kacang panggang kering. Kacang sering dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan dan bahkan dianggap sebagai anugerah bagi mereka yang menderita obesitas dan diabetes tipe-2. Selai kacang adalah pilihan yang lezat dan sehat untuk dengan mudah dimasukkan ke dalam diet Anda.

Baca Juga: Manfaat Kayu Manis untuk Penderita Diabetes

Berikut adalah daftar beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari selai kacang:

  • Mencegah Diabetes

Jika Anda adalah seseorang yang menderita diabetes tipe-2, selai kacang adalah olesan yang paling sehat untuk Anda dan umumnya mencegah diabetes karena kandungan karbohidratnya yang rendah. Selai kacang adalah sumber magnesium yang baik, yang merupakan nutrisi penting.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa makan sekitar dua sendok makan selai kacang selama lima hari seminggu dapat mengurangi risiko terkena diabetes sebanyak 30%. 

  • Pendamping penurunan berat badan terbaik

Jika Anda adalah seseorang dalam perjalanan penurunan berat badan, sertakan selai kacang dalam diet Anda sekarang karena dikemas dengan jumlah serat yang layak. Konsumsinya dapat membantu Anda mengendalikan rasa lapar dan dengan demikian mencegah makan berlebihan yang tidak perlu. Ini memiliki kandungan kalori yang cukup mudah diatur. Namun, tetap periksa konsumsi Anda karena kelebihannya juga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

  • Mencegah Masalah Jantung

Selai kacang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, asam lemak tak jenuh ganda, niasin, vitamin E dan nutrisi lainnya. Semua nutrisi ini diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan sensitivitas insulin dan sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, dan membuka sumbatan pembuluh darah. Jadi, mengkonsumsi selai kacang secara teratur dapat membantu Anda menyingkirkan masalah kesehatan jantung.

  • Keuntungan untuk Binaragawan

Selai kacang adalah sumber yang kaya protein dan nutrisi penting lainnya seperti magnesium, zat besi, vitamin B3, B6, serat, dan asam lemak omega-3. Faktanya, hanya dua sendok makan selai kacang mengandung lebih dari 8 gram protein, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tubuh, memperkuat tulang, dan meningkatkan kekebalan Anda.  

Oleh karena itu, ini dianggap sebagai anugerah bagi binaragawan.

Artikel terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

Bergabunglah dengan Kami di Telegram