kaiTe tauoranga

E ono nga huawhenua hei whakaiti i te taumaha

Ko te tinana nui me te ngako e kore e hiahiatia he mea e kore e hiahiatia e te tangata. Ehara i te mea he ahua kino ki runga i a koe, engari he tono mariko hoki ki te tini o nga ahuatanga kino o te hauora, penei i te mate huka, te whiu, te toto toto tiketike, me era atu. mo to hauora. Ahakoa, ehara i te kapu tii ma te katoa kia ngaro te taumaha kia ora. Me tiaki tetahi i a raatau mahi korikori me te kai hauora kia ngaro te taumaha.

Ano hoki: E whitu nga momo korikori tino pai ki te whakaheke tere

Anei te rarangi o nga huawhenua e 6 kia ngaro te taumaha

  • Harore:

Ko nga harore e kii ana i nga antioxidants me te Huaora D, he iti te kaarai me te nui o te wai. Ka utaina ki te pūmua, te harore e whakakaha ana i te kai me te whakaiti i te hiakai, e whakatairanga ana i te mate taumaha me te mohio hoki ki te whakaheke i te nui o te puku. 

  • Kāreti:

He nui te karoti i roto i te muka wairewa me te muka korekore, he iti nga kaarai, no reira, he pai tenei huawhenua mo te whakaheke taumaha. Ka taea e koe te whai hua mo te whakaheke taumaha ma te taapiri ki nga huamata, me te whakamahi i nga wa e tunu ana.

  • Kūkamo: 

Ka whakakiia nga kukama ki te muka me te wai. Ka tere te whakakii i to kopu, na reira ka whakaiti i te paramanawa kore. Ka taea e ratou te noho hei paramanawa waenga-kai tino pai ki waenga i nga kaitirotiro taumaha, i te mea he hauora me te whakahauora. 

  • Chili: 

Ka taea e te tiihi te whakanui ake i to paopaotanga, na reira ka tere te mahi o te tahu ngako, a ka taea te whakamahi hei whakaurunga whakaheke taumaha me te taapiri i etahi zing ki nga kai.

  • Paukena: 

He pai te paukena mo te hunga e hiahia ana ki te whakaheke ngako puku. Kikī ki te nui o te muka me te pāhare pāporo, ka waiho hei huawhenua pai mo te haerenga ki te whakaheke taumaha.

  • Tere Green: 

He nui te muka o nga huawhenua matomato me te maha o nga huaora me nga kohuke. Ko nga huawhenua penei i te parakihi, te rētihi, te kale me etahi atu e mohiotia ana hei whakapai ake i te paopaotanga me te whakakore i nga hua o te konutai, na reira ka heke te taumaha.

Tefito pā

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Hono mai ki a matou i Telegram