Хранаживотни стил

Путер од кикирикија и његове здравствене предности

Путер од кикирикија је хранљив, свестран и један је од најпопуларнијих и најукуснијих намаза од суво печеног кикирикија. Кикирики је често повезан са бројним здравственим предностима и чак се сматра благодатима за оне који пате од гојазности и дијабетеса типа 2. Путер од кикирикија је укусна и здрава опција коју можете лако укључити у своју исхрану.

Такође читајте: Предности цимета за дијабетичаре

Ево листе неких величанствених здравствених предности путера од кикирикија:

  • Спречава дијабетес

Ако сте неко ко болује од дијабетеса типа 2, путер од кикирикија је најздравији намаз за вас и генерално спречава дијабетес због малог садржаја угљених хидрата. Путер од кикирикија је добар извор магнезијума, који је есенцијални нутријент.

Нека истраживања такође сугеришу да конзумирање око две кашике путера од кикирикија пет дана у недељи може смањити ризик од развоја дијабетеса за чак 30%. 

  • Најбољи сапутник за губитак тежине

Ако сте неко на путу губитка тежине, укључите путер од кикирикија у своју исхрану управо сада јер је препун пристојне количине влакана. Његова конзумација може вам помоћи да контролишете глад и на тај начин спречава непотребно преједање ужином. Има прилично управљив садржај калорија. Међутим, пазите на своју потрошњу јер вишак може такође допринети нежељеном дебљању.

  • Спречава проблеме са срцем

Кикирики путер је богат мононезасићеним масним киселинама, полинезасићеним масним киселинама, ниацином, витамином Е и другим хранљивим материјама. Познато је да сви ови хранљиви састојци смањују ниво лошег холестерола, повећавају осетљивост на инсулин и од велике су помоћи у јачању здравља срца снижавањем крвног притиска и отпушавањем зачепљених крвних судова. Дакле, редовно конзумирање путера од кикирикија може вам помоћи да се решите свих здравствених проблема са срцем.

  • Благодат за бодибилдере

Путер од кикирикија је богат извор протеина и других есенцијалних хранљивих материја као што су магнезијум, гвожђе, витамин Б3, Б6, влакна и омега-3 масне киселине. У ствари, само порција од две кашике путера од кикирикија садржи више од 8 грама протеина заједно са њим, што може помоћи у промоцији раста тела, јачању костију и јачању имунитета.  

Стога се сматра благодатима за бодибилдере.

Повезани чланци

Оставите одговор

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *

Придружите нам се у Телеграму