ఆహారలైఫ్స్టయిల్

బరువు తగ్గడానికి ఆరు కూరగాయలు

స్థూలమైన శరీరం మరియు అవాంఛిత కొవ్వు ఎవరూ కోరుకోరు. ఇది మీకు చెడ్డగా అనిపించడమే కాదు, మధుమేహం, స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు మొదలైన అనేక భయంకరమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులకు వర్చువల్ ఆహ్వానం. కాబట్టి, మీరు దీన్ని త్వరగా వదిలించుకోవాలి. మీ ఆరోగ్యం కొరకు. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గడం ప్రతి ఒక్కరి కప్పు టీ కాదు. బరువు తగ్గడానికి వారి వ్యాయామ దినచర్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి.

కూడా చదువు: వేగంగా బరువు తగ్గడానికి ఏడు ఉత్తమ రకాల వ్యాయామాలు

సులభంగా బరువు తగ్గడానికి 6 కూరగాయల జాబితా ఇక్కడ ఉంది

  • పుట్టగొడుగులు:

పుట్టగొడుగులు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ డితో నిండి ఉంటాయి, తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక నీటి కంటెంట్. అవి ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉంటాయి, పుట్టగొడుగులు సంపూర్ణత్వాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ఉదర స్థూలకాయాన్ని తగ్గిస్తాయి. 

  • క్యారెట్లు:

క్యారెట్‌లో కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ రెండూ పుష్కలంగా ఉంటాయి, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి, కాబట్టి ఈ కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి గొప్పవి. మీరు సలాడ్‌లకు జోడించడం ద్వారా దాని బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు మరియు వంట చేసేటప్పుడు వాటిని తరచుగా ఉపయోగించవచ్చు.

  • దోసకాయ: 

దోసకాయలు ఫైబర్ మరియు నీటితో నిండి ఉంటాయి. అవి మీ పొట్టను త్వరగా నింపుతాయి, తద్వారా అనవసరమైన చిరుతిళ్లను తగ్గిస్తాయి. అవి ఆరోగ్యంగా మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉండటం వల్ల బరువు చూసేవారిలో ఇష్టమైన మధ్యాహ్న స్నాక్‌గా మారవచ్చు. 

  • మిరపకాయలు: 

మిరపకాయలు మీ జీవక్రియకు ప్రధాన ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తాయి, తద్వారా కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు భోజనానికి కొంత జింగ్‌ను జోడించడంతో పాటు బరువు తగ్గించే పదార్ధంగా ఉపయోగించవచ్చు.

  • గుమ్మడికాయ: 

అవాంఛిత పొట్ట కొవ్వును పోగొట్టుకోవాలని చూస్తున్న వారికి గుమ్మడికాయ మంచి ఎంపిక. ఫైబర్ మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ప్యాక్ చేయబడి, బరువు తగ్గించే ప్రయాణానికి ఇది గొప్ప కూరగాయలు.

  • ఆకుపచ్చ కూరగాయలు: 

ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో ఫైబర్ మరియు అనేక అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. బచ్చలికూర, పాలకూర, కాలే మొదలైన కూరగాయలు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు సోడియం యొక్క ఉబ్బరం కలిగించే ప్రభావాలను తటస్థీకరిస్తాయి, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.

సంబంధిత వ్యాసాలు

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

టెలిగ్రామ్‌లో మాతో చేరండి